Hatha Yoga & postures
Le hatha yoga est la forme de yoga la plus pratiquée en occident.
Il combine l’alignement du corps dans les postures (asanas) à la maîtrise du souffle (pranayama), ainsi que la méditation (dhyana) afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
Les asanas ou postures, développent force et souplesse.
Elles soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.
Les postures procurent aussi une grande détente.
Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation.
Le Pranayama
Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.
Quand les élèves pratiquent les postures de yoga (ou asanas), le mental est concentré sur l’action de la posture et les mouvements de la respiration.
A mesure que le mental s’unit au corps et au souffle, les pratiquants atteignent un état méditatif.
L’exploration de soi intervient à travers la découverte et le relâchement des tensions physiques et des résistances psychologiques.
A l’aide d’une pratique régulière, la capacité des élèves à se concentrer et à se relaxer augmente et la conscience intérieure s’améliore.
La pratique du yoga apporte un épanouissement sur tous les plans.
Ma pédagogie
Rendre le Yoga accessible et partager ses bienfaits avec tous me tient particulièrement à coeur, c’est la motivation et la base de mon enseignement.
En addition à la souplesse et à la relaxation, ma méthode met particulièrement l’accent sur l’alignement correct du corps dans les postures mais aussi au quotidien.
Un système de supports (briques, couvertures, chaises, sangles…) aide à un meilleur apprentissage des postures et permet de les adapter à tous les élèves, quelle que soit leur condition physique.
Hatha Yoga & postures
Le hatha yoga est la forme de yoga la plus pratiquée en occident.
Il combine l’alignement du corps dans les postures (asanas) à la maîtrise du souffle (pranayama), ainsi que la méditation (dhyana) afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
Les asanas ou postures, développent force et souplesse.
Elles soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.
Les postures procurent aussi une grande détente.
Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation.
Le Pranayama
Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.
Quand les élèves pratiquent les postures de yoga (ou asanas), le mental est concentré sur l’action de la posture et les mouvements de la respiration.
A mesure que le mental s’unit au corps et au souffle, les pratiquants atteignent un état méditatif.
L’exploration de soi intervient à travers la découverte et le relâchement des tensions physiques et des résistances psychologiques.
A l’aide d’une pratique régulière, la capacité des élèves à se concentrer et à se relaxer augmente et la conscience intérieure s’améliore.
La pratique du yoga apporte un épanouissement sur tous les plans.
Ma pédagogie
Rendre le Yoga accessible et partager ses bienfaits avec tous me tient particulièrement à coeur, c’est la motivation et la base de mon enseignement.
En addition à la souplesse et à la relaxation, ma méthode met particulièrement l’accent sur l’alignement correct du corps dans les postures mais aussi au quotidien.
Un système de supports (briques, couvertures, chaises, sangles…) aide à un meilleur apprentissage des postures et permet de les adapter à tous les élèves, quelle que soit leur condition physique.
