Méditation

en visio ou au studio à Bussy St Georges

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MÉDITATION

en visio ou au studio à Bussy St Georges

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La méditation guidée

La méditation est une tradition spirituelle, inspirée du bouddhisme et de l’hindouisme.

Elle a peu à peu été occidentalisée dans les années 1950.

L’interaction entre le corps et l’esprit n’est plus à prouver, et fait l’objet d’énormément de recherches de médecins, neuroscientifiques…

Ces recherches ont abouti sur 3 faits majeurs :

La méditation amène à un état de conscience modifié qui provoque

  • Une amélioration de la capacité de concentration
  • Une meilleure régulation des émotions et meilleure gestion du stress
  • Une baisse des marqueurs du stress au niveau cellulaire

On parle de muscler son corps pour être en forme physiquement. On apprend ici à « muscler » son cerveau pour l’amener à s’adapter de manière plus constructive en fonction des situations rencontrées.

Les séances de méditation

La méditation se pratique en posture assise, au sol ou sur une chaise, selon ce qui est le plus confortable pour vous.

Ma voix vous guide tout au long de la séance, dans la pleine conscience du moment présent, de vos sensations et de votre corps.

Je vous aide à vous recentrer, à vous connecter à votre respiration, à prendre du recul sur vos pensées, vos tensions…

Les séances de méditation au studio seront également diffusées en visio (sur Zoom)

Pratiquer la méditation au quotidien peut également aider à :

  • Eviter les ruminations et les pensées négatives
  • Réguler son sommeil
  • Installer le calme
  • Apprendre à lâcher prise…

La méditation guidée

La méditation est une tradition spirituelle, inspirée du bouddhisme et de l’hindouisme.

Elle a peu à peu été occidentalisée dans les années 1950.

L’interaction entre le corps et l’esprit n’est plus à prouver, et fait l’objet d’énormément de recherches de médecins, neuroscientifiques…

Ces recherches ont abouti sur 3 faits majeurs :

La méditation amène à un état de conscience modifié qui provoque

  • Une amélioration de la capacité de concentration
  • Une meilleure régulation des émotions et meilleure gestion du stress
  • Une baisse des marqueurs du stress au niveau cellulaire

On parle de muscler son corps pour être en forme physiquement. On apprend ici à « muscler » son cerveau pour l’amener à s’adapter de manière plus constructive en fonction des situations rencontrées.

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Les séances de méditation

La méditation se pratique en posture assise, au sol ou sur une chaise, selon ce qui est le plus confortable pour vous.

Ma voix vous guide tout au long de la séance, dans la pleine conscience du moment présent, de vos sensations et de votre corps.

Je vous aide à vous recentrer, à vous connecter à votre respiration, à prendre du recul sur vos pensées, vos tensions…

Les séances de méditation au studio seront également diffusées en visio (sur Zoom)

Pratiquer la méditation au quotidien peut également aider à :

  • Eviter les ruminations et les pensées négatives
  • Réguler son sommeil
  • Installer le calme
  • Apprendre à lâcher prise…

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