Quel type de cours choisir?
Pour améliorer sa posture, sa souplesse et sa concentration et renforcer les muscles en profondeur :
Hatha Yoga : étude des postures et de leurs alignements
Cours « spécial alignements » : travail sur l’alignement des postures selon la méthode Iyengar
Pour une pratique dynamique, tonique et cardio :
Yoga Vinyasa : Pratique dynamique et intense qui sollicite et renforce tout le corps.
Pour libérer les tensions physiques et soulager le stress :
Yoga « Santé du dos » : renforcement musculaire doux qui soulage et prévient les maux de dos
Yoga Nidra & voyage sonore : yoga dit « du sommeil », relaxation profonde et guidée au son des bols tibétains.
Yoga régénérateur et méditation : yoga doux et adapté, méditation guidée de 15 mn.
Yin yoga : yoga lent et méditatif axé sur la détente du corps et la respiration.
Niveau, déroulement et durée des cours
Nous proposons des cours débutants : destinés aux personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga, ainsi qu’à celles qui voudraient revoir les bases de la pratique posturale.
Certains de nos cours sont tous niveaux : ils s’adressent aux élèves ayant déjà une expérience, même courte, du yoga.
Néanmoins, l’enseignement s’adapte au niveau des élèves et non l’inverse !
Nos cours collectifs durent entre 1h et 1h15 (réservez un cours d’essai).
Ils débutent par une courte méditation afin de prendre le temps « d’arriver » sur son tapis et dans l’intention de sa pratique.
Après des postures destinées à réchauffer le corps et les muscles, nous étudions une série de postures plus ciblées, adaptées à chaque élève en fonction des ses possibilités.
Les cours se terminent par une relaxation finale (savasana)
Quel type de cours choisir?
Pour améliorer sa posture, sa souplesse et sa concentration et renforcer les muscles en profondeur :
Hatha Yoga : étude des postures et de leurs alignements
Cours « spécial alignements » : travail sur l’alignement des postures selon la méthode Iyengar
Pour une pratique dynamique, tonique et cardio :
Yoga Vinyasa : Pratique dynamique et intense qui sollicite et renforce tout le corps.
Pour libérer les tensions physiques et soulager le stress :
Yoga « Santé du dos » : renforcement musculaire doux qui soulage et prévient les maux de dos
Yoga Nidra & voyage sonore : yoga dit « du sommeil », relaxation profonde et guidée au son des bols tibétains.
Yoga régénérateur et méditation : yoga doux et adapté, méditation guidée de 15 mn.
Yin yoga : yoga lent et méditatif axé sur la détente du corps et la respiration.
Niveau, déroulement et durée des cours
Nous proposons des cours débutants : destinés aux personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga, ainsi qu’à celles qui voudraient revoir les bases de la pratique posturale.
Certains de nos cours sont tous niveaux : ils s’adressent aux élèves ayant déjà une expérience, même courte, du yoga.
Néanmoins, l’enseignement s’adapte au niveau des élèves et non l’inverse !
Nos cours collectifs durent entre 1h et 1h15 (réservez un cours d’essai).
Ils débutent par une courte méditation afin de prendre le temps « d’arriver » sur son tapis et dans l’intention de sa pratique.
Après des postures destinées à réchauffer le corps et les muscles, nous étudions une série de postures plus ciblées, adaptées à chaque élève en fonction des ses possibilités.
Les cours se terminent par une relaxation finale (savasana)
