Déroulement et durée
Nos cours collectifs durent entre 1h et 1h15 (consultez notre planning et réservez un cours).
Ils débutent par une courte méditation afin de prendre le temps « d’arriver » sur son tapis et dans l’intention de sa pratique.
Après des postures destinées à réchauffer le corps et les muscles, nous étudions une série de postures plus ciblées, adaptées à chaque élève en fonction des ses possibilités.
Les cours se terminent par des exercices de respiration et une relaxation finale (savasana)
Niveau des cours de yoga
La plupart de nos cours sont tous niveaux : ils s’adressent aux élèves ayant déjà une expérience, même courte, du yoga.
Néanmoins, l’enseignement s’adapte au niveau des élèves et non l’inverse !
Nous proposons également un cours débutants : ce cours est destiné aux personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga, ainsi qu’à celles qui voudraient revoir les bases de la pratique posturale.
Les différents types de cours
- Hatha Yoga : étude des postures (asanas) et de leurs alignements, respiration (pranayama), méditation (dhyana).
- Yin yoga : yoga doux, régénérateur et méditatif axé sur la détente du corps et la respiration.
- Yoga Nidra : yoga dit « du sommeil », relaxation profonde et guidée.
- Yoga Hormonal : Aide à rééquilibrer le système hormonal pour améliorer les troubles hormonaux (syndrome prémenstruel, endométriose, trouble de la fertilité, péri-ménopause…)
- Yoga Vinyasa : Pratique dynamique et intense qui sollicite et renforce tout le corps.
- Hatha Flow : Enchainement doux de plusieurs postures tenues sur quelques respirations.
- Yoga prénatal : Préparation physique et mentale à l’accouchement selon la méthode B.de Gasquet.
Déroulement et durée
Nos cours collectifs durent entre 1h et 1h15 (consultez notre planning et réservez un cours).
Ils débutent par une courte méditation afin de prendre le temps « d’arriver » sur son tapis et dans l’intention de sa pratique.
Après des postures destinées à réchauffer le corps et les muscles, nous étudions une série de postures plus ciblées, adaptées à chaque élève en fonction des ses possibilités.
Les cours se terminent par des exercices de respiration et une relaxation finale (savasana)
Niveau des cours de yoga
La plupart de nos cours sont tous niveaux : ils s’adressent aux élèves ayant déjà une expérience, même courte, du yoga.
Néanmoins, l’enseignement s’adapte au niveau des élèves et non l’inverse !
Nous proposons également un cours débutants : ce cours est destiné aux personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga, ainsi qu’à celles qui voudraient revoir les bases de la pratique posturale.
Les différents types de cours
- Hatha Yoga : étude des postures (asanas) et de leurs alignements, respiration (pranayama), méditation (dhyana).
- Yin yoga : yoga doux, régénérateur et méditatif axé sur la détente du corps et la respiration.
- Yoga Nidra : yoga dit « du sommeil », relaxation profonde et guidée.
- Yoga Hormonal : Aide à rééquilibrer le système hormonal pour améliorer les troubles hormonaux (syndrome prémenstruel, endométriose, trouble de la fertilité, péri-ménopause…)
- Yoga Vinyasa : Pratique dynamique et intense qui sollicite et renforce tout le corps.
- Hatha Flow : Enchainement doux de plusieurs postures tenues sur quelques respirations.
- Yoga prénatal : Préparation physique et mentale à l’accouchement selon la méthode B.de Gasquet.
