cours collectifs de yoga & pilates

A Bussy Saint Georges

Cours collectifs de Yoga & pilates

à Bussy St Georges

Déroulement et durée

Nos cours collectifs durent entre 1h et 1h30 (consultez notre planning).

Ils débutent par une courte méditation afin de prendre le temps « d’arriver » sur son tapis et dans l’intention de sa pratique.

Après des postures destinées à réchauffer le corps et les muscles, nous étudions une série de postures plus ciblées, adaptées à chaque élève en fonction des ses possibilités.

Les cours se terminent par des exercices de respiration et une relaxation finale (savasana)

Niveau des cours de yoga

La plupart de nos cours sont tous niveaux : ils s’adressent aux élèves ayant déjà une expérience, même courte, du yoga.

Néanmoins, l’enseignement s’adapte au niveau des élèves et non l’inverse !

Nous proposons également un cours débutants : ce cours est destiné aux personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga, ainsi qu’à celles qui voudraient revoir les bases de la pratique posturale.

Yin Yoga, Yoga Thérapeutique et Yoga Vinyasa

Le Yin yoga est un cours de yoga « doux », basé sur la pratique de postures axées sur la détente du corps et l’apaisement de l’esprit, pour les personnes qui se sentent particulièrement stressées ou fatiguées.

Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative.

C’est un yoga régénérateur qui réactive la circulation de l’énergie vitale (prana), et aide à retrouver une sensation de bien-être physique et mental. On pratique différentes postures qu’on tient entre 3 et 5 minutes chacune.

Le yoga thérapeutique est un cours destiné aux personnes ayant une mobilité réduite de façon permanente ou temporaire, quelle qu’en soit la raison (âge, maladie, blessures, handicap…). Il se pratique sur chaises ou au sol selon les possibilités et conditions physiques de chacun. Ces cours sont proposés en individuel afin de personnaliser l’enseignement en fonction des pathologies.

Le yoga Vinyasa est, selon la définition du terme sanskit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration, une pratique dynamique. Il consiste à conjuguer mouvements dynamiques et respiration dans une parfaite harmonisation. Cela provoque une élévation de la température du corps, la transpiration permettant l’élimination des toxines. Les postures du Vinyasa yoga sont particulièrement physiques et la dimension dynamique est d’ailleurs l’un des principaux atouts du Vinyasa pour ceux qui voudraient allier bien être, souplesse et renforcement musculaire. Cette pratique intense sollicite tout notre corps.

Déroulement et durée

Nos cours collectifs durent entre 1h et 1h30 (consultez notre planning).

Ils débutent par une courte méditation afin de prendre le temps « d’arriver » sur son tapis et dans l’intention de sa pratique.

Après des postures destinées à réchauffer le corps et les muscles, nous étudions une série de postures plus ciblées, adaptées à chaque élève en fonction des ses possibilités.

Les cours se terminent par des exercices de respiration et une relaxation finale (savasana)

cours-yoga-bussy-st-georges-yoga77-yoga-seine-et-marne

Niveau des cours de yoga

La plupart de nos cours sont tous niveaux : ils s’adressent aux élèves ayant déjà une expérience, même courte, du yoga.

Néanmoins, l’enseignement s’adapte au niveau des élèves et non l’inverse !

Nous proposons également un cours débutants : ce cours est destiné aux personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga, ainsi qu’à celles qui voudraient revoir les bases de la pratique posturale.

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Yin Yoga et Yoga thérapeutique

Le Yin yoga est un cours de yoga « doux », basé sur la pratique de postures axées sur la détente du corps et l’apaisement de l’esprit, pour les personnes qui se sentent particulièrement stressées ou fatiguées.

Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative.

C’est un yoga régénérateur qui réactive la circulation de l’énergie vitale (prana), et aide à retrouver une sensation de bien-être physique et mental. On pratique différentes postures qu’on tient entre 3 et 5 minutes chacune.

Le yoga thérapeutique est un cours destiné aux personnes ayant une mobilité réduite de façon permanente ou temporaire, quelle qu’en soit la raison (âge, maladie, blessures, handicap…). Il se pratique sur chaises ou au sol selon les possibilités et conditions physiques de chacun. Ces cours sont proposés en individuel afin de personnaliser l’enseignement en fonction des pathologies.

Le yoga Vinyasa est, selon la définition du terme sanskit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration, une pratique dynamique. Il consiste à conjuguer mouvements dynamiques et respiration dans une parfaite harmonisation. Cela provoque une élévation de la température du corps, la transpiration permettant l’élimination des toxines. Les postures du Vinyasa yoga sont particulièrement physiques et la dimension dynamique est d’ailleurs l’un des principaux atouts du Vinyasa pour ceux qui voudraient allier bien être, souplesse et renforcement musculaire. Cette pratique intense sollicite tout notre corps.

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