Que dois-je prévoir pour ma 1ère séance ? Quelle tenue dois-je porter ?
Des tapis et tout le matériel nécessaire à votre pratique (sangles, briques, bolsters et couvertures), sont mis à votre disposition, ainsi que des vestiaires pour vous changer et laisser vos effets personnels.
Choisissez une tenue confortable qui n’entrave pas vos mouvements et ne vous serre pas, surtout à la taille.
Pour la relaxation finale, le corps est immobile et à tendance à se refroidir, prévoir un gilet.
Le yoga se pratique pieds nus. Sentir que l’on glisse pendant les postures crée un stress inutile qui gêne votre apprentissage et votre progression.
Nos tapis sont lavés régulièrement mais vous pouvez amener votre propre tapis, c’est même recommandé dès que votre pratique devient régulière.
Qui peut faire du yoga ? Faut-il être souple ?
Tout le monde peut faire du yoga, quel que soit son âge, sa morphologie ou sa condition physique.
Ne renoncez pas à essayer un cours de yoga parce que vous pensez que vous êtes trop vieux, trop raide, trop gros, trop maigre, trop fatigué…
Le yoga est une activité physique et mentale qui a quelque chose à offrir à tout le monde.
De plus, la pratique posturale est adaptée en fonction des possibilités de chacun.
Le manque de souplesse est une bonne raison de faire du yoga.
C’est donc vivement conseillé.
La souplesse est un des résultats positifs de la pratique, ce n’est pas une condition préalable.
Si vous avez un problème de santé, une douleur inhabituelle, un problème physique ou émotionnel, il convient d’en parler à votre professeur au début du cours, il pourra modifier et ajuster les postures pour mieux répondre à votre condition.
Dans tous les cas, n’hésitez pas à prendre l’avis de votre médecin.
A quelle fréquence pratiquer le yoga ?
À votre rythme ! Le principal étant de commencer !
Il est conseillé de suivre au moins 3 mois de cours (à raison d’un cours par semaine), pour ressentir les premiers effets d’une pratique de yoga.
La régularité est la clé dans la voie du progrès.
Pour approfondir votre pratique et en augmenter les bienfaits, 2 fois par semaine est l’idéal.
Toute pratique vous sera bénéfique et plus vous pratiquerez, plus les effets positifs se feront ressentir.
Soyez patient et n’attendez rien, c’est le meilleur moyen pour progresser.
Tout vient quand on est prêt à l’accueillir.
Puis-je commencer en cours d'année ? Puis-je démarrer en étant totalement novice ?
Notre enseignement nous permet d’accueillir des débutants en cours d’année.
Les cours s’adaptent au niveau des élèves, et aux capacités de chacun. Il n’y a pas de notion de performance et de compétition en yoga.
Chacun évolue et progresse à son rythme au fil des séances.
Le plus important c’est la qualité de votre observation du corps, de la respiration et des pensées.
Quel yoga est fait pour moi? Quel cours choisir?
Il existe différents types de cours en fonction de vos objectifs mais aussi de votre condition physique et mentale.
Les cartes et abonnement donnent accès à tous les cours, vous pouvez donc les essayer pour déterminer celui qui convient le mieux à vos attentes, de manière générale mais aussi selon vos envies et ressentis du moment
Vous pouvez consulter les différents types de cours proposés au studio sur cette page
Qu'est-ce que la méditation guidée (ou méditation de pleine conscience) ?
Le principe de la méditation n’est pas de se forcer à faire le vide en soi.
Il n’est pas question de forcer quoi que ce soit, mais plutôt d’agir en douceur, et de prendre son temps.
Elle consiste à porter délibérément son attention sur le moment présent, dans une attitude d’acceptation et sans jugement de valeur.
Dans la méditation, on ne cherche pas à analyser, à modifier, à contrôler ni à évaluer.
On se contente d’observer et de ressentir.
Ce n’est pas une méthode de relaxation, ni une technique de bien-être, ni du développement personnel.
Quels sont les différents tarifs?
Nous proposons plusieurs formules : cartes de cours ou abonnement mensuel
Les cours d’essai, les cours à l’unité et les cartes de 3 cours sont valables 1 mois à partir de la date d’achat.
Les cartes de 8, 15 & 30 cours sont valables 3 mois à partir de la date d’achat
L’abonnement mensuel vous permet de pratiquer 4 fois par mois.
Il est important d’adapter la formule que vous choisissez à la fréquence de votre pratique.
Puis-je prolonger la validité de ma carte de cours?
La validité des cartes de cours ne peut pas être prolongée, sauf pour raison médicale.
Dans ce cas la demande doit être faite par mail à contact@shantala-yoga.fr et un certificat médical doit être joint à la demande.
Les modifications de date de validité pour cause de départ en vacances ne sont pas acceptées.
Les dates sont prolongées quand le studio est fermé.
Comment suspendre mon abonnement ?
L’abonnement ne peut être suspendu que pour raison médicale uniquement.
Dans ce cas, la demande doit être faite par mail à contact@shantala-yoga.fr et le certificat médical doit être joint.
Les abonnements ne sont pas suspendus pour raison de congés ou de départ en vacances.
Dans ce cas, adaptez votre pratique afin de réaliser vos 4 cours sur une période plus courte (avant et/ou après vos vacances)
Comment arrêter mon abonnement ?
Pour toute demande de résiliation, envoyez un mail à contact@shantala-yoga.fr, 10 jours minimum avant la date de facturation de votre abonnement.
Toute demande hors délai ne sera prise en compte que le mois suivant
Les rejets et incidents de prélèvements sont facturés 7,50€ à Shantala Yoga. Par conséquent ces frais sont répercutés le mois suivant sur votre compte.
Que dois-je prévoir pour ma 1ère séance ? Quelle tenue dois-je porter ?
Des tapis et tout le matériel nécessaire à votre pratique (sangles, briques, bolsters et couvertures), sont mis à votre disposition, ainsi que des vestiaires pour vous changer et laisser vos effets personnels.
Choisissez une tenue confortable qui n’entrave pas vos mouvements et ne vous serre pas, surtout à la taille.
Pour la relaxation finale, le corps est immobile et à tendance à se refroidir, prévoir un gilet.
Le yoga se pratique pieds nus. Sentir que l’on glisse pendant les postures crée un stress inutile qui gêne votre apprentissage et votre progression.
Nos tapis sont lavés régulièrement mais vous pouvez amener votre propre tapis, c’est même recommandé dès que votre pratique devient régulière.
Qui peut faire du yoga ? Faut-il être souple ?
Tout le monde peut faire du yoga, quel que soit son âge, sa morphologie ou sa condition physique.
Ne renoncez pas à essayer un cours de yoga parce que vous pensez que vous êtes trop vieux, trop raide, trop gros, trop maigre, trop fatigué…
Le yoga est une activité physique et mentale qui a quelque chose à offrir à tout le monde.
De plus, la pratique posturale est adaptée en fonction des possibilités de chacun.
Le manque de souplesse est une bonne raison de faire du yoga.
C’est donc vivement conseillé.
La souplesse est un des résultats positifs de la pratique, ce n’est pas une condition préalable.
Si vous avez un problème de santé, une douleur inhabituelle, un problème physique ou émotionnel, il convient d’en parler à votre professeur au début du cours, il pourra modifier et ajuster les postures pour mieux répondre à votre condition.
Dans tous les cas, n’hésitez pas à prendre l’avis de votre médecin.
A quelle fréquence pratiquer le yoga ?
À votre rythme ! Le principal étant de commencer !
Il est conseillé de suivre au moins 3 mois de cours (à raison d’un cours par semaine), pour ressentir les premiers effets d’une pratique de yoga.
La régularité est la clé dans la voie du progrès.
Pour approfondir votre pratique et en augmenter les bienfaits, 2 fois par semaine est l’idéal.
Toute pratique vous sera bénéfique et plus vous pratiquerez, plus les effets positifs se feront ressentir.
Soyez patient et n’attendez rien, c’est le meilleur moyen pour progresser.
Tout vient quand on est prêt à l’accueillir.
Puis-je commencer en cours d'année ? Puis-je démarrer en étant totalement novice ?
Notre enseignement nous permet d’accueillir des débutants en cours d’année.
Les cours s’adaptent au niveau des élèves, et aux capacités de chacun. Il n’y a pas de notion de performance et de compétition en yoga.
Chacun évolue et progresse à son rythme au fil des séances.
Le plus important c’est la qualité de votre observation du corps, de la respiration et des pensées.
Quel yoga est fait pour moi? Quel cours choisir?
Il existe différents types de cours en fonction de vos objectifs mais aussi de votre condition physique et mentale.
Les cartes et abonnement donnent accès à tous les cours, vous pouvez donc les essayer pour déterminer celui qui convient le mieux à vos attentes, de manière générale mais aussi selon vos envies et ressentis du moment
Vous pouvez consulter les différents types de cours proposés au studio sur cette page
Qu'est-ce que la méditation guidée (ou méditation de pleine conscience) ?
Le principe de la méditation n’est pas de se forcer à faire le vide en soi.
Il n’est pas question de forcer quoi que ce soit, mais plutôt d’agir en douceur, et de prendre son temps.
Elle consiste à porter délibérément son attention sur le moment présent, dans une attitude d’acceptation et sans jugement de valeur.
Dans la méditation, on ne cherche pas à analyser, à modifier, à contrôler ni à évaluer.
On se contente d’observer et de ressentir.
Ce n’est pas une méthode de relaxation, ni une technique de bien-être, ni du développement personnel.
Quels sont les différents tarifs?
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Les cours d’essai, les cours à l’unité et les cartes de 3 cours sont valables 1 mois à partir de la date d’achat.
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L’abonnement mensuel vous permet de pratiquer 4 fois par mois.
Il est important d’adapter la formule que vous choisissez à la fréquence de votre pratique.
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Dans ce cas la demande doit être faite par mail à contact@shantala-yoga.fr et un certificat médical doit être joint à la demande.
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